当前位置:当前位置: 首页 >
你们的腰突是怎么突然好的?
文章出处:网络 人气:发表时间:2025-06-24 09:30:12
不要久坐,不要久站,不要推拿。
正确做法是,卧床平躺时膝盖下面垫个枕头,侧卧时双腿之间要夹个枕头。
这个简单的姿势就能够减少30%的椎间盘的力量 腰突的缓解期,加强腰背肌的肌肉锻炼才是治疗之本。
通过合理的训练,增强腰部的力量,减轻腰椎的压力,提高腰椎的稳定性,才能真正的改善腰突的问题,比吃药做推拿都有用。
那么如何锻炼呢 吊单杠,它的原理就是靠咱们自己的一个重量,让这个椎间隙的压力得到释放,让腰椎痉挛的这…。
同类文章排行
- 如何评价《灵笼 2》第六集?
- 住家保姆为什么总干不长?
- 买到烂尾楼到底该有多绝望?
- 为什么Rust的包管理器Cargo这么好用?
- 你后悔娶了现在老婆吗?
- 你卡过最厉害的bug是什么?
- 个人小网站是怎么防止网站被攻击的?
- 如何评价腾讯元宝桌面端使用 Rust 的 Tauri 框架?
- 有一个***约你出去,你会去吗?
- 买到烂尾楼到底该有多绝望?
最新资讯文章
- Rust、Go、Zig、Dart、C3、C++、C,仓颉、moonbit、凹语言哪个语言更有未来?
- 有哪些事情是MacOS做不到但Linux可以做到的?
- 小米智能鱼缸究竟怎么样?
- ***拍大尺度片子时摄影师不会看光吗?
- 工业克苏鲁什么意思?
- 为什么好多人不承认大众审美就是喜欢白皮?
- 程序员看剧的时候,如果看到有敲代码页面,会暂停看代码吗?
- 有人说x86是条必沉的船,苹果早就跳船了,微软也有弃船的意图,你怎么看?
- 字节跳动技术副总裁开源了自己与Trae合作的首个项目,如何评价目前AI开发的水平?
- Rust使用?多次传播错误后,怎么定位最开始发生error的地方?
- 这台电脑可以一直不间断运行吗?
- 为什么部分人对《大明王朝 1566》中芸娘嗤之以鼻?
- 印度为什么一定要和中国作对?
- 为什么桔梗陆雪琪这些高冷美女会喜欢想往平凡男主?
- 自己组一个E5服务器才几百块钱,为什么去阿里云租这么贵?






关注公众微信号
移动端,扫扫更精彩